Collezione: Mala del Respiro

La pratica non dovrebbe essere un'altra cosa da fare. Dovrebbe sostenerti, non appesantire ancora di più una giornata già piena.

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Il libro La Via del Mala – 108 passi per chi non ha mezz'ora al giorno per meditare, di Cristina Penna

Il Mala del Respiro nasce per rendere la respirazione consapevole più semplice e facile da portare nella vita quotidiana. Invece di contare, lasci che siano i grani a guidarti: quando cambiano forma o dimensione sotto le dita, passi alla fase successiva del respiro.

Uno strumento leggero e silenzioso, da usare per una pratica completa o per piccoli cicli durante la giornata — mentre aspetti l'ascensore, sei in coda, o ogni volta che senti il bisogno di tornare a te.

Breathwork mala