Ho'oponopono: la vera tradizione hawaiana (e la storia che non racconto come fatto)

"Perdona, non perché gli altri meritino il perdono, ma perché tu meriti la pace."
– Anonimo

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Cos'è l'Ho'oponopono?

L'Ho'oponopono è una pratica  tradizionale hawaiana di guarigione spirituale attraverso l'amore e il perdono. La parola significa "rimettere le cose a posto." Non è propriamente una meditazione, ma un'antica tecnica di guarigione che si è evoluta in una potente pratica contemplativa e trasformativa.

Prima di andare avanti: quello che la maggior parte delle persone pratica oggi con questo nome non è esattamente la tradizione antica. Voglio raccontarti entrambe le cose, e dove l'una diventa l'altra.

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Il significato del mantra Ho'oponopono

Simile alla meditazione trascendentale, la versione moderna dell'Ho'oponopono prevede la ripetizione di un semplice mantra:

Mi dispiace
Perdonami
Grazie
Ti amo

Questa preghiera è rivolta al Sé Superiore.

Il suo scopo è guarire noi stessi, e attraverso quella guarigione, ristabilire l'equilibrio nelle nostre relazioni con gli altri. Perdonare noi stessi significa guarire qualcosa di più grande di noi. Quando chiediamo sinceramente perdono per i nostri errori, nel linguaggio di questa pratica, lavoriamo per purificare il nostro karma, anche se vale la pena sapere che "karma" non è originariamente un concetto hawaiano, ma è entrato in questa pratica più tardi, attraverso la persona specifica che ha creato la versione che conosciamo oggi (ne parlo più sotto). Offrendo amore a noi stessi e a tutti gli esseri viventi, creiamo armonia intorno a noi.

Se è troppo difficile iniziare con il perdono verso te stesso, puoi invertire il processo: ripeti il mantra pensando a qualcuno che ti ha causato dolore. Man mano che la tensione e il risentimento iniziano a dissolversi, potresti sentirti pronto a rivolgere la preghiera verso l'interno, verso te stesso.

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Perché praticare la meditazione Ho'oponopono?

Questa pratica ci invita ad assumerci piena responsabilità delle nostre esperienze. Chiedendo perdono e offrendo compassione, molte persone che la praticano descrivono una sensazione reale di guarigione di vecchie ferite e di ripristino dell'armonia nelle proprie relazioni.

La pratica ci riconnette ai nostri stessi valori e può portare chiarezza, umiltà e un senso di libertà interiore autentici, del tipo che nasce dal fare davvero il lavoro del perdono, non dal rito in sé.

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Origini ed evoluzione dell'Ho'oponopono

Riti simili all'Ho'oponopono venivano tradizionalmente praticati in tutte le isole del Pacifico del Sud.

Alle Hawaii, i sacerdoti guaritori (kahuna lapa'au) guidavano intere famiglie nel risolvere conflitti interni o nell'aiutare un familiare malato attraverso la riconciliazione e il perdono collettivi. Questa forma originaria era comunitaria, non individuale, apparteneva cioè alla famiglia e al villaggio, non a una singola persona che lavorava da sola su se stessa.

La versione individuale moderna che la maggior parte delle persone conosce oggi fu sviluppata da Morrnah Nalamaku Simeona, una vera maestra spirituale hawaiana, ufficialmente riconosciuta come kahuna lapa'au e onorata come "Tesoro Vivente delle Hawaii" nel 1983. A partire dal 1976, adattò il rito comunitario in qualcosa che una singola persona potesse praticare da sola, per la propria crescita spirituale, attingendo esplicitamente alla propria educazione cristiana e ai suoi studi di filosofia indiana e cinese, da cui è entrato nella pratica il linguaggio del karma.

Descrisse così la propria intenzione:

"Devi sperimentare in te stesso ciò che hai fatto agli altri."

Il metodo originale di Simeona non includeva il famoso mantra in quattro frasi. Sviluppò invece un processo più articolato, associato in seguito al sistema "Self I-Dentity Through Ho'oponopono" (SITH), volto a rilasciare ricordi dolorosi e purificare la propria percezione dell'"errore" nei pensieri, nelle parole e nelle azioni.

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Una nota sulla storia del Dr. Hew Len

Quasi ogni articolo sull'Ho'oponopono moderno racconta la storia del Dr. Ihaleakala Hew Len, uno psicologo hawaiano e allievo di Morrnah Simeona, che si dice abbia guarito un intero reparto di pazienti psichiatrici criminali all'Hawaii State Hospital negli anni '80 senza mai incontrarli, semplicemente praticando l'Ho'oponopono mentre rivedeva i loro fascicoli. È la storia più ripetuta in assoluto in tutto il mondo dell'Ho'oponopono, e proviene quasi interamente da un'unica fonte: il libro Zero Limits di Joe Vitale (2008).

Voglio essere onesta su questo punto, perché credo conti più di quasi tutto quello che segnalo di solito in questi articoli. È una storia specifica, dettagliata, con nomi, date ed eventi precisi, ed è stata contestata direttamente e pubblicamente da qualcuno con la credibilità diretta per saperlo: uno psichiatra abilitato che dichiara di aver realmente lavorato in quello stesso reparto forense nel 1987 e descrive la storia come, testualmente, completamente falsa. Secondo il suo racconto, non c'erano autolavaggi, nessun paziente lasciato libero di girare senza catene, nessuna delle scene specifiche descritte nel libro.

Non sono riuscita a verificare in modo indipendente né l'una né l'altra versione con documenti ospedalieri. Ma una smentita diretta, firmata, da una figura professionale è un livello di dubbio diverso da "nessuno sa da dove venga questa storia" — e credo tu meriti di saperlo prima di leggerla altrove come fatto acclarato.

Aggiungo qui qualcosa di più personale. Le bufale come questa non vivono più solo nei vecchi libri: circolano altrettanto velocemente, se non di più, online, ripetute da persone che non hanno mai controllato l'affermazione originale nemmeno una volta. Personalmente, trovo che inventare una storia del genere per vendere un libro, un corso, o un mala non sia soltanto moralmente inaccettabile, ma qualcosa che, secondo me, dovrebbe essere perseguibile per legge. 

Sono anche d'accordo con un'osservazione di Missing Witches (una piattaforma indipendente): dopo Simeona parte di questo lavoro è stata ripresa da insegnanti occidentali che si sono presentati come custodi di un antico segreto hawaiano per venderlo in ritiri costosi — la stessa dinamica di appropriazione culturale di cui parlo a proposito del Palo Santo e della salvia bianca e che continuiamo a vedere anche per le piante maestre e riti sciamanici.

"Se riusciamo ad accettare di essere la somma totale di tutti i pensieri, emozioni, parole, gesti e azioni passati, e che le nostre vite e scelte presenti sono colorate da questo archivio di memoria del passato, allora iniziamo a capire come un processo di correzione possa cambiare le nostre vite, le nostre famiglie, la nostra società."

Dewdrops of Wisdom"

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Come praticare la meditazione Ho'oponopono

Il mantra può essere usato in qualsiasi momento della giornata, basta un minuto di consapevolezza per riconnetterti alla tua intenzione.

Di tanto in tanto è importante creare spazio per una pratica meditativa formale completa.

Meditazione Ho'oponopono:

Siediti in una posizione comoda, con la schiena eretta.

Inspira dal naso, ed espira in modo udibile dalla bocca aperta.

Scansiona il tuo corpo e rilascia la tensione fisica a ogni espirazione: gambe, bacino, spalle, viso, gola.

Tieni l'addome leggermente contratto per sostenere la colonna.

Trova il tuo ritmo respiratorio naturale.

Poni la mano destra sul cuore, la sinistra sopra la destra.

Porta alla mente qualcuno o qualcosa che desideri guarire.

Pronuncia lentamente e consapevolmente ogni frase ad alta voce:

Mi dispiace – Perdonami – Grazie – Ti amo

Lasciati sentire le emozioni dietro le parole. Con la pratica, potrai poi sussurrare o ripetere il mantra in silenzio, ma all'inizio è importante pronunciarlo ad alta voce, con presenza.

Fai un respiro profondo. Lascialo andare.
Prenditi un momento per sentire lo spazio del cuore. Nota cosa è cambiato.
Senti gratitudine, per questo momento, per te stessa, per le piccole e grandi cose della tua vita. Lascia risplendere questa luce interiore.

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L'insegnamento zen del perdono

Un giovane allievo disse un giorno al suo maestro:
"Sono sempre troppo duro con me stesso. Quando sbaglio, sento di non meritare il perdono. Perché è più facile perdonare gli altri che perdonare me stesso?"

Il maestro lo portò davanti a un vecchio pozzo.
"Guarda dentro," disse.
L'allievo si sporse e vide il proprio riflesso nell'acqua.
"Cosa vedi?" chiese il maestro.
"Me stesso," rispose l'allievo.

Allora il maestro colpì l'acqua con il bastone. Il riflesso scomparve tra le increspature.

"Cosa vedi ora?"
"Niente, l'acqua è troppo agitata."

Il maestro sorrise:

"Il perdono è come acqua calma. Quando guardi gli altri, il tuo cuore è quieto, capace di riflettere amore e comprensione.
Ma quando guardi te stesso, spesso agiti l'acqua con il bastone del giudizio.
Come puoi perdonarti se non lasci che il tuo cuore torni calmo?
Trattati come tratteresti un amico. Se fosse il suo riflesso, cosa faresti?"

"L'autocompassione è l'unico modo per ristabilire acqua limpida, e per riconnetterti con chi sei davvero."

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